Ansiedade e Depressão

December 23, 2022

Ansiedade e depressão. Existe diferença?

A ansiedade é a resposta a um alerta, a depressão é a resposta a uma perda,

contudo…

o alerta para um perigo pode desencadear um sentimento de perda e, claro, uma perda pode desencadear mecanismos de alerta.

Com os nossos pacientes, muitas vezes notamos a predominância do estado de alerta ou da tristeza.

Por causa disso…

trabalhamos para trazer à consciência todas as informações que explicam o desconforto e a falta de funcionalidade em que a pessoa está envolvida.

Ansiedade e depressão. Estão relacionadas?

Por vezes é a zanga que exterioriza um estado de grande ansiedade e agitação e, noutras ocasiões, escondem uma profunda tristeza.

Da mesma forma, são muitas as pessoas que sentem culpa ou tristeza e, é a ansiedade, a agitação e o medo que se queixam mais (medo da mudança, medo de ficar tudo igual, medo da rejeição, medo de estar sozinho, medo do que os outros possam pensar).

A ansiedade e a depressão têm muitos pontos que as conectam. O importante é conhecer todos os pensamentos e sentimentos que atuam neste complicado quadro e agir para recuperar a sustentabilidade desse sistema.

Ansiedade e Depressão

O QUE É ANSIEDADE?

A ansiedade é um mecanismo de defesa do ser humano e é essencial para a sobrevivência. A ansiedade é um alerta para a existência de um perigo. O problema surge quando a ansiedade é desproporcional por se tratar de um perigo existencial e não real.

O ser humano tenta antecipar acontecimentos. Quando faz isso, a mente tenta perceber se consegue controlar ou não o acontecimento no futuro. A falta de controlo ou incerteza é vivida com sofrimento (a mente associa não controlar com perigo).

Se a mente percebe que poderá não controlar o acontecimento importante no futuro ativa mecanismos de hipervigilância e estado de alerta.

Se a ansiedade estiver presente durante algum tempo torna-se um transtorno (transtorno de ansiedade generalizada).

Da mesma forma, existem muitos distúrbios que envolvem uma sensação de perigo (por exemplo, fobias) e desencadeiam os mecanismos relacionados à ansiedade disfuncional.

O QUE É DEPRESSÃO

Existem muitos aspetos que diferenciam a depressão principal de um estado de humor depressivo.

De um modo geral, o isolamento e o pensamento negativo que pode ameaçar a integridade física e mental da pessoa são dois dos principais critérios que marcam o grau de severidade da depressão.

Sintomas que caracterizam a depressão

Estes são alguns dos sintomas que caracterizam a depressão e devem servir de alerta sobre a necessidade de consultar um psicólogo:

Humor triste, ansioso ou “vazio” na maior parte do dia.
Diminuição do interesse ou prazer em atividades que antes eram apreciadas.
Sentimentos excessivos ou inapropriados de culpa e/ou inutilidade.
Sentimentos de desespero ou pessimismo.
Diminuição da energia ou sensação de cansaço na maior parte do dia.
Dificuldade de concentração, pensamento, lembrança ou tomada de decisões.
Insônia ou excesso de sono quase todos os dias.
Perda ou ganho de peso.
Agitação ou lentidão.
Pensamentos de morte ou suicídio.

O humor deprimido pode ser resultado de qualquer alteração ou conflito na vida da pessoa que rompa com a segurança, felicidade, bem-estar ou estabilidade