Ansiedade e Depressão

ansiedade e depressão

Ansiedade e depressão. Existe diferença?

A ansiedade é a resposta a um alerta, a depressão é a resposta a uma perda,

contudo…

o alerta para um perigo pode desencadear um sentimento de perda e, claro, uma perda pode desencadear mecanismos de alerta.

Com os nossos pacientes, muitas vezes notamos a predominância do estado de alerta ou da tristeza.

Por causa disso…

trabalhamos para trazer à consciência todas as informações que explicam o desconforto e a falta de funcionalidade em que a pessoa está envolvida.

Ansiedade e depressão. Estão relacionadas?

Por vezes é a zanga que exterioriza um estado de grande ansiedade e agitação e, noutras ocasiões, escondem uma profunda tristeza.

Da mesma forma, são muitas as pessoas que sentem culpa ou tristeza e, é a ansiedade, a agitação e o medo que se queixam mais (medo da mudança, medo de ficar tudo igual, medo da rejeição, medo de estar sozinho, medo do que os outros possam pensar).

A ansiedade e a depressão têm muitos pontos que as conectam. O importante é conhecer todos os pensamentos e sentimentos que atuam neste complicado quadro e agir para recuperar a sustentabilidade desse sistema.

Ansiedade e Depressão

ansiedade e depressão

O QUE É ANSIEDADE?

A ansiedade é um mecanismo de defesa do ser humano e é essencial para a sobrevivência. A ansiedade é um alerta para a existência de um perigo. O problema surge quando a ansiedade é desproporcional por se tratar de um perigo existencial e não real.

O ser humano tenta antecipar acontecimentos. Quando faz isso, a mente tenta perceber se consegue controlar ou não o acontecimento no futuro. A falta de controlo ou incerteza é vivida com sofrimento (a mente associa não controlar com perigo).

Se a mente percebe que poderá não controlar o acontecimento importante no futuro ativa mecanismos de hipervigilância e estado de alerta.

Se a ansiedade estiver presente durante algum tempo torna-se um transtorno (transtorno de ansiedade generalizada).

Da mesma forma, existem muitos distúrbios que envolvem uma sensação de perigo (por exemplo, fobias) e desencadeiam os mecanismos relacionados à ansiedade disfuncional.

O QUE É DEPRESSÃO

Existem muitos aspetos que diferenciam a depressão principal de um estado de humor depressivo.

De um modo geral, o isolamento e o pensamento negativo que pode ameaçar a integridade física e mental da pessoa são dois dos principais critérios que marcam o grau de severidade da depressão.

Sintomas que caracterizam a depressão

Estes são alguns dos sintomas que caracterizam a depressão e devem servir de alerta sobre a necessidade de consultar um psicólogo:

  • Humor triste, ansioso ou “vazio” na maior parte do dia.
  • Diminuição do interesse ou prazer em atividades que antes eram apreciadas.
  • Sentimentos excessivos ou inapropriados de culpa e/ou inutilidade.
  • Sentimentos de desespero ou pessimismo.
  • Diminuição da energia ou sensação de cansaço na maior parte do dia.
  • Dificuldade de concentração, pensamento, lembrança ou tomada de decisões.
  • Insônia ou excesso de sono quase todos os dias.
  • Perda ou ganho de peso.
  • Agitação ou lentidão.
  • Pensamentos de morte ou suicídio.

O humor deprimido pode ser resultado de qualquer alteração ou conflito na vida da pessoa que rompa com a segurança, felicidade, bem-estar ou estabilidade

ansiedade e depressão
Artigos

Clínica Psicologia Emmente

Burnout
September 20, 2023

Burnout

Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional [...]

Dizer não
August 2, 2023

Dizer não

Dificuldade em dizer não é uma questão comum que muitas pessoas [...]

Overthinking
July 26, 2023

Overthinking

Overthinking, também conhecido como “pensar demais” [...]

Perfeccionismo
February 15, 2023

Perfeccionismo

O que é o perfeccionismo. Quais são as suas causas? Quais são os [...]

causas da insónia
February 7, 2023

Causas da Insónia

Causas da Insónia. O stress é uma das principais causas da [...]