Ansiedade

O que é ansiedade?

É muito comum sentir-se inquieto ou nervoso quase diariamente.
Chegar atrasado, estar no trânsito, uma entrevista de emprego, ter um compromisso ou ter uma agenda cheia de coisas para fazer pode ser avassalador para qualquer pessoa.

No entanto, a ansiedade é caracterizada por ser excessiva e ultrapassar a nossa capacidade de lidar com ela.

Originalmente, era uma ativação física e psicológica para enfrentar as tensões do dia.

Neste ponto, podemos compará-lo ao medo. Um estímulo gera medo e o nosso corpo fica tenso e ativado para responder a essa ameaça.

O problema é que o estímulo que gera ansiedade é menos concreto e mantém-se mesmo quando não há mais motivo para isso.

A ansiedade é, portanto, uma experiência universal e penetrante.

Como sei se devo consultar um profissional sobre minha ansiedade?

A resposta é simples: quando o desconforto é muito forte, seja pela intensidade ou pelo tempo que se mantém.

• Estes sintomas tornam-se muito limitantes,
  • impedem de pensar com clareza,
    • fazem desistir de planos e
      • passar mal.

Se sente que está a limitar a sua vida ou o faz sofrer excessivamente,

pode estar diante de um problema de ansiedade que requer a intervenção de um profissional.

Quais são os sintomas da ansiedade?

Manifesta-se de três formas diferentes: fisiológica, cognitiva (pensamento) e motora (ações).

• A nível fisiológico, o nosso corpo responde. Podem ocorrer:
  • sudorese,
  • palpitações,
  • taquicardia,
  • tremores,
  • rigidez muscular,
  • cefaléia tensional,
  • insônia,
  • náusea,
  • sensação de nó no estômago,
  • cansaço ou
  • tontura.
• A nível cognitivo:
  • cabeça acelerada
  • aparecem pensamentos catastróficos,
  • ideias aceleradas,
  • confusão,
  • dificuldade de concentração,
  • problemas de memória,
  • preocupação excessiva e
  • dificuldade em tomar decisões.
• A nível motor pode haver:
  • movimento generalizado excessivo ou de partes independentes do corpo, como mãos ou pernas,
  • pode-se manter um estado de alerta permanente ou,
  • se durar muito tempo, a incapacidade de reagir e a sensação de paralisia.

Podem ocorrer comportamentos de descarga de tensão, como fumar, comer ou beber em excesso.

A ansiedade é também identificada por:

• angústia,
• sensação de descontrole,
• incerteza,
• inquietação,
• sensação de estranheza,
• irritabilidade e medo.

Transtornos de Ansiedade

Existem diferentes transtornos cada um com suas próprias características.

Perturbação Obsessivo Compulsiva (POC):

É caracterizado pela presença de pensamentos recorrentes e intrusivos (obsessões) e pelos rituais compulsivos que a pessoa realiza para acalmar a inquietação avassaladora.

Fobias específicas ou sociais:

A fobia é caracterizada por um medo irracional e excessivo de um objeto ou situação que não gera essa ansiedade nas outras pessoas.

Por isso, qualquer situação ou objeto, aparentemente inócuo, é suscetível de se tornar um objeto fóbico.

Perturbação de stress pós-traumático (PSPT):

Trauma psicológico é um excesso de intensidade emocional que, em determinado momento, interrompe o funcionamento mental da pessoa.

Esse distúrbio pode se manifestar após o trauma ou, quando não identificado como tal, muito mais tarde.

Ataques de pânico:

Caracterizam-se pelo aparecimento súbito de sentimentos de medo muito intensos sem motivo aparente.

Muitos dos sintomas acima mencionados são desencadeados repentinamente.

As crises são inesperadas e incontroláveis e, geralmente, a incerteza de não saber quando outra crise pode acontecer gera muito medo e pode levar a pessoa a limitar suas atividades habituais.

Ansiedade generalizada:

Esse diagnóstico é feito quando os efeitos se espalharam para a grande maioria das áreas de uma pessoa, para suas atividades diárias.

As causas deixam de ser obvias e vive-se num estado de preocupação constante.

A presença constante de sintomas significa uma redução significativa na qualidade de vida da pessoa, em seus relacionamentos e em sua autoestima.