Psicoterapia para Depressão

psicoterapia para depressão

Muitos estudos têm comprovado que a psicoterapia, é a forma mais indicada para ajudar a tratar a depressão.

O objetivo da psicoterapia é ajudar a aprender sobre o que é a depressão e encontrar maneiras de diminuir os sintomas.

A experiência comprova que é a maneira mais eficaz de ultrapassar as causas e as consequências da depressão. Causas que em alguns casos as pessoas nem sabem quais são e consequências que tendem a arrastar-se durante meses e anos.

A psicoterapia é um modo seguro e mais eficaz a longo prazo para que a pessoa se sinta melhor.

Quando a depressão é leve ou moderada, habitualmente basta a psicoterapia, no entanto quando a depressão é grave, pode e deve ser aconselhado tratamento com medicação juntamente com psicoterapia.

Os profissionais mais qualificados para fazerem o diagnóstico são os psicólogos e os psiquiatras.

A melhor psicoterapia para depressão?

Há muitos tipos diferentes de psicoterapia.

Os dois mais conhecidos e utilizados para a depressão são a terapia cognitivo-comportamental e terapia interpessoal.

Terapia Cognitivo-Comportamental

Concentra-se em perceber a forma negativa como os pensamentos acontecem na mente e que afeta o humor (os sentimentos) e o comportamento (o que se faz).

A psicoterapia ajuda a fazer mudanças positivas na maneira de pensar e aborda a importância de alterar comportamentos.

Terapia Interpessoal

Concentra-se em como a pessoa se relaciona com os outros e ajuda-a a fazer mudanças positivas nos relacionamentos pessoais.

Quanto tempo demora uma psicoterapia para depressão?

Apesar de não ser imediato é esperado que melhore gradualmente com algumas consultas.

A maneira como sabe que está a melhorar é que ao fim de algum tempo a forma de pensar é diferente.

A maneira de sentir é mais positiva e esperançada.

E acaba por reparar que faz mais coisas que gosta do que fazia antes.

Tudo isso porque se aprende a encarar a depressão como uma consequência de vários acontecimentos que a mente está a reagir e não como uma avaria mental que incapacita a pessoa de vir a ter as coisas que considera importantes.

x

Artigos

Clínica Psicologia Emmente

Perfeccionismo
February 15, 2023

Perfeccionismo

O que é o perfeccionismo. Quais são as suas causas? Quais são os [...]

causas da insónia
February 7, 2023

Causas da Insónia

Causas da Insónia. O stress é uma das principais causas da [...]

Autoestima Saudável
January 16, 2023

Autoestima Saudável

Como saber se tem Autoestima Saudável? Quais as características [...]

Auto-Estima
January 2, 2023

Auto-Estima

Auto-Estima. A importância de uma perceção correta das conquistas [...]

Tipos de Ansiedade
December 26, 2022

Tipos de Ansiedade

Tipos de Ansiedade. Três formas de ansiedade: Fobias, Ansiedade [...]