Psicoterapia
Na EmMente sabemos que é possível sentir satisfação na vida e os nossos psicólogos poderão ajudar a alcançá-la.
Ajudamos a sentir-se satisfeito com a sua vida através de sessões de psicoterapia nas quais descobriremos os aspetos que o bloqueiam e impedem de atingir os seus objetivos e damos-lhe ferramentas e técnicas específicas para que possa desenvolver os recursos que lhe permitem alcançar os seus objetivos e levar uma vida mais gratificante.
Psicoterapia
Existem momentos na vida em que devido às emoções, aos relacionamentos ou comportamentos podemos encontrar sentimentos de desconforto, stress ou frustração.
Há momentos em que sentimos que precisamos de alguém que nos guie ou esclareça a superar as nossas dificuldades.
- Sente-se ansioso?
- Sente-se triste?
- Percebe que não consegue parar de se preocupar?
- Percebe que precisa de ajuda para enfrentar as dificuldades do dia a dia?
- Mau humor?
- Dificuldades em gerir as emoções?
- Tem problemas para dormir?
- Muitos pensamentos negativos que não sabe como gerir?
- Sente que tem baixa autoestima?
- Sente medo?
- É difícil manter a calma?
- Critica-se muito?
Quando ir à Psicoterapia?
É conveniente ir à psicoterapia quando estamos a passar por dificuldades, que nos levam a situações conflituosas, que não somos capazes de resolver sozinhos.
Estas situações, se não forem devidamente resolvidas, representam uma redução considerável do nosso bem-estar.
Assim, a psicoterapia procura produzir uma mudança na nossa forma de perceber as situações, aprendendo a pensar, sentir e agir de forma mais saudável.
Mas, para que essa mudança aconteça, aprender novas habilidades também é muito importante.
Os nossos psicólogos possuem ferramentas psicológicas eficazes que ensinamos às pessoas, para que aprendam a lidar com os problemas, tanto agora quanto no caso de eles se repetirem no futuro.
O que é certo é que, para qualquer terapia funcionar e ter sucesso, é fundamental o envolvimento ativo da pessoa no processo terapêutico.
Problemas comuns abordados em psicoterapia
Na psicoterapia, os problemas psicológicos mais frequentes, para os quais as pessoas marcam consulta com os psicólogos na nossa clínica de psicologia, são:
Fobias, Ataques de pânico, Obsessões, Medo excessivo
Burnout, Dificuldade em tomar decisões
Depressão, Apatia, Desmotivação, Tristeza
Frustração, Irritabilidade, Descontrolo
Falta de confiança, Insegurança, Auto-crítica, Dúvida
Insónia, Dificuldade permanecer no sono
Ejeculação precoce, Disfunção Eréctil, Pouco desejo sexual.
A perda de alguém está a ser muito difícil.
Dificuldade em conhecer novas pessoas, Dificuldade em relacionar-se com elas, Quer terminar uma relação e não consegue
Dificuldade na recuperação
Tem de fazer coisas repetitivas para manter a calma.
Razões que levam as pessoas a procurar a psicoterapia
Algumas das razões pelas quais as pessoas procuram a psicoterapia:
- Sente-se mal e não sabe o que está errado ou porquê.
- Tem de tomar uma decisão e não importa o quanto pense sobre isso, não sabe o que escolher.
- Não sabe como lidar com uma relação familiar ou de amizade.
- Tem a sensação de não se encaixar?
- Tem pensamentos que vêm à mente e não consegue controlá-los.
- Não se sente bem com quem é ou como acha que os outros o veem.
- Aconteceram coisas horríveis no passado e está a afetar o presente.
- Sente que tem de estar sempre com alguém, não consegue ficar sozinho.
- Tem muito medo de contrair uma doença.
Existem muitas razões pelas quais alguém pode procurar psicoterapia, essas são apenas algumas delas.
Se pretende saber se o podemos ajudar no seu caso, ligue-nos ou envie-nos um pedido online de informação.
Melhorar situações de vida através da psicoterapia
A psicoterapia não está reservada apenas para quando temos problemas psicológicos. Cada vez mais pessoas com boa saúde mental procuram um psicólogo especializado em adultos para melhorar ou lidar com situações de vida. Em geral, essas consultas estão relacionadas com o melhorar de competências sociais e emocionais e geralmente requerem algumas sessões.
- Preparar uma entrevista de emprego
- Falar em público
- Assertividade
- Gerir emoções
- Solução de problemas
- Organização do tempo
- Aumentar o desempenho profissional ou acadêmico
- Orientação profissional ou acadêmica
- Melhorar relacionamentos no trabalho
- Resolução de conflitos entre colegas
- Melhorar a autoconfiança
- Melhorar as competências de liderança
- Melhorar o relacionamento com os filhos
- Melhorar os relacionamentos familiares
- Gerir relacionamentos tóxicos
- Melhorar os níveis de satisfação com a vida
- Lidar com a transição de fases de vida
- Maternidade
- Divórcio ou separação
Psicoterapia
Em que consiste as sessões de psicoterapia?
São um espaço pessoal e individualizado que permite conhecer a situação conflituosa e os meios a aplicar para a ultrapassar.
Por este motivo, a intervenção visa aumentar o bem-estar emocional desde a primeira consulta, utilizando apenas o número de sessões necessárias para o efeito.
Que mudanças podem ocorrer com a psicoterapia?
Aqueles necessários para melhorar a situação que gera o problema e obter um maior nível de bem-estar e autocontrole sobre as emoções, sentimentos e pensamentos.
Quanto tempo demora para me fazer uma primeira consulta?
A atenção é imediata. Existe a possibilidade de fazer a visita no mesmo dia que ligar ou combinar outro dia, de acordo com suas possibilidades.
Quanto tempo pode durar a psicoterapia?
Cada caso exigirá um tempo específico que é determinado a partir da avaliação diagnóstica. O objetivo é conseguir uma melhora percetível desde a primeira sessão.
Durante as sessões, terei de voltar à minha infância?
Toda a história de vida da pessoa fornece dados relevantes para a maneira como se sente hoje. Mas nosso objetivo é o estado atual de quem vem à consulta, pois é nesse momento que você precisa alcançar seu bem-estar.
Você só precisa voltar às etapas do passado quando for necessário para o tratamento.
