Category: Ansiedade

Tudo o que precisa saber sobre ansiedade. Que tipo de problemas, os sintomas que se apresentam, as consequências e os tratamentos.

Nesta secção poderá recolher informação diversa e cientifica sobre este fenómeno:

• Que tipo de problemas surgem com a ansiedade?
• Que tipo de tratamentos psicológicos existem?
• De que forma pode ajudar uma pessoa com ansiedade?
• Quais os hábitos e rotinas que minimizam os sintomas?

A ansiedade é um dos problemas psicológicos mais comuns entre as pessoas, mesmo entre aquelas que gozam de uma boa saúde mental.

Quando se tem uma boa capacidade para lidar com a ansiedade, quando se desenvolvem estratégias para lidar com os sintomas emocionais e físicos e quando se tem hábitos saudáveis, é possível minimizar bastante os efeitos nefastos do mal-estar e do evitamento das situações habituais de vida,

Parece difícil ao princípio, principalmente quando se começa a promover as mudanças necessárias já numa situação em que se está a passar mal. Mas lidar com este problema, requer uma consistência de comportamentos e de atitudes.

Também é necessário que se perceba a origem desse problemas ansioso. Mesmo sendo a ansiedade uma característica natural nos seres humanos, a forma como ela se manifesta, a intensidade com que aparece, as situações que a fazem aparecer, são sempre aprendidas na história da vida da pessoa.

É devido a este fator que apesar de ser importante que a pessoa tenha iniciativa para melhorar os seus hábitos, é também difícil de mudar só por si. É necessário alguém de fora, que saiba, conheça e perceba destas coisas para ajudar a chegar à raiz desse problema.